医生建议，要注意喝水的科学性，一般建议少量多次，每次补水量为200毫升左右。根据《中国居民膳食指南（2022）》指出，一般成年男性每天喝水量为1700ml，成年女性为1500ml。如果天气炎热、空气干燥、出汗多等，要根据实际情况适当增加饮水量。大家要留意一下自己的小便，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足。但一些特殊的人群，例如正在服药治疗胃溃疡的患者、慢性肾病患者、以及心衰患者等等，则应该听从医嘱，合理控制饮水量。如果出现“水中毒”的症状，请及时就医，以免耽误治疗。