营养饮食对于人体健康具有多方面的意义，在身体健康、优化体重管理和疾病的预防、治疗、康复上能发挥积极作用。如何避免单一食物主导饮食结构，确保膳食多样化？让专业医生来给大家支招。

应对考试除了要有健康的身体，还要有健康乐观的的心理。随着高考、中考临近，校园内备考氛围日渐紧张，不少学生因考试压力出现睡眠障碍、注意力分散、焦虑情绪加重等情况。考生如何科学调适心理状态，有效备考，本期节目为考生们送上备考宝典，帮助考生们顺利应对考前心理。

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