暑假已经悄然开始了，学生们期待着休闲与放松的假期生活。但是，有部分家长将暑假视孩子学习弯道超车的黄金时间，制定了一堆的学习计划，让孩子能充分利用暑假时间补习功课。相比各种文化课学习，孩子们在暑假更应远离内耗，学会放松焦灼的心情，感受家庭生活的快乐，管控自己的负面情绪，然后乐观阳光地迎接新学期的到来。

暑假已随着各所学校举行的散学典礼正式开始，在这个漫长的假期里，对于学生们来说是有开心也有烦恼。开心的是终于可以摆脱繁重的课业，享受快乐的假期了；但烦恼的却是被家长安排了各种兴趣班和补习班，留给自己可支配的时间并没有多少。这个时候，部分学生会产生厌学、焦虑等不良情绪。

心理专家建议，对于第一种可能性的学生，可以在假期里确保有足够的时间休息放松的前提下根据自己的实际情况适当制定一些学习计划，循序渐进地给自己的学习蓄能。而第二种可能性的学生，家长在为孩子报班之前，先与之沟通，以孩子的意愿为准。总之，假期就让孩子好好休假，不要打着为孩子好的旗号，让孩子的假期陷入无休止的“内卷”中。其次，暑假不仅是身体上的假期，也应该是心理上的假期，青少年学生不仅可以在假期查漏补缺，解决学习上的难题，同样可以利用假期，集中解决此前心理上的困惑，必要时可寻求专业的心理咨询进行帮助。

或许有家长会提出疑问，自己平时也想多跟孩子聊聊天，可总是事与愿违，往往聊不到两句话就聊不下去了。心理专家解释，这通常是由于家长说话时不自觉地融入过多的批评和评价，且语气生硬。

再有就是暑假期间，青少年学生的主要生活场景从学校回归家庭，父母应该珍惜跟孩子长时间相处的机会，不要像甩包袱一样将孩子送进暑期班或者老人家里。即便白天工作无法抽身，父母也应该尽量在晚上和周末抽出时间，陪孩子爬爬山、散散步、看看电影，让孩子有机会敞开心扉，分享他们的生活与观点，感受家庭生活的快乐。家长也可以在交流中更好地了解自己的孩子，及时发现孩子的情绪波动，将问题消解于萌芽时期。